今天一个人在食堂吃饭时，不是很饿，又拿了很多菜，就挑挑拣拣的吃，然后呢，又觉得吃相不雅，让别人看了不好。就有点儿端着架子吃似的。这时候，我突然想起一句话“我用自认为优雅地姿势吃饭为了什么”。是为了给别人留下好印象吗，为了不让别人说我吃相太难看吗。我这样的想法，不是在讨好别人吗，为了别人的感觉而生活吗，去外界寻求对自己的肯定进而才会肯定自己吗？端坐椅子，背挺直，细嚼慢咽，用左手，要求自己是这样的吃饭姿势，难道是为了得到别人的肯定、赞美、认可和认同吗？让别人这样说“看这个同事，坐姿真标准，背很直”吗？
不是的，我要求自己吃饭的姿势，应该是为了让自己吃饭舒服啊，而不是为了求别人的赞美。背挺直是因为自己腰不好，坐直了腰才舒服。用左手是因为自己想用左手，不想一直用右手做事情。
我恍然大悟，我的内心一直都处在向外界肯定的状态啊！
我不能好好享受吃饭的过程，总是在想我这样吃香蕉，别人看了会不会以为太造作，我吃鱼的时候这样吐鱼刺，别人看了会不会以为太埋汰？整个吃饭的过程，头脑中经常出现这样的想法。同时，身体或者说是肚子又因为饿所以抑制不住地要狼吞虎咽，不管什么细嚼慢咽，什么优雅。那我这样岂不是头脑和身体不协调吗？头脑要求好好表现，身体要求狼吞虎咽。
然后，我又想，生活中有多少事情多少场景，我是为了别人的看法而活着而做着，而自己没有真正享受这个做事的过程呢？
突然，又想起来，做运动的时候，比如打乒乓球或者其他球类运动，心里会想我这样的打球姿势帅不帅呢？周围的观众看见这这样发球，会不会觉得我动作很怪呢？刚才我一跳好像没接着球，得让别人笑话死了吧？太尴尬了吧？自己既没有享受运动的过程，也因为没有专心比赛，心里杂念太多，而输掉比赛。如果周围是陌生人，那还好，反正不认识，打成什么样都无所谓。如果周围是认识的人，心里就会紧张，发挥不好。这是心里的紧张，其实是担心自己发挥失误让别人（认识的人）降低了对我的看法。那我担心的不还是得不到别人的肯定吗？我的自我价值感还是来自外界，而不是内在。
我好像突然理清了我这么多年来的一个处事模式，好像就是为了别人的肯定而做事，而不管自己是不是喜欢、享受这件事情。
这是不是一些书中说的讨好型人格呢？
我这么做的根源是自我评价太低，自我价值感低，需要别人的肯定和别人的认同来肯定自己，内在没有力量。
这种模式的来源是：小时候的我觉得只有我学习好，家务做得多，帮妈妈分担的家务越多，妈妈才会高兴，才能得到妈妈的认可吗？
以后做事情时，问问自己“我究竟为什么这么做，为了讨好别人吗，还是自己内心的需要？”。
进而，我又想到了孩子，我几乎每顿饭都要和我儿子说“做好，腿放下去”。那孩子这么做是为了什么呢？孩子做的事情中，有多少是为了讨好大人的，有多少是自己心里真正想做的呢？怎么让孩子做到：做事情时发自内心的力量，而不是为了外界的肯定呢？