饮食不规律，脾胃出现问题的人越来越多，该怎么办？-程序员宅基地

随着生活节奏的加快，加上大多数人饮食上的不注意，经常喝冰吃辣的，脾胃出现问题的人越来越多，比如胃痛、消化不良、便秘、腹泻等。在中医中，脾胃为后天之本，脾胃是非常重要的，因为脾胃功能受损会导致很多疾病。

脾胃不好会产生哪些不良影响？

脾与胃都是独立的器官，但是它们关系密切，人们平时吃完食物后，食物一开始会在胃中磨碎消化，其次就会经过脾进行消化吸收，将营养输送到全身各处，如果是胃不好的人，可能就会引起食欲不振、消化不良、腹胀腹泻、打嗝等。脾胃功能受到损害的话不仅会影响患者的食欲，还会影响其情绪和睡眠，久而久之就会导致器质性疾病。

哪些“信号”代表你的脾胃不是很好呢？

1、看嘴唇

胃功能正常的人，通常嘴唇红润、光滑、有光泽，干湿合适。但是如果嘴唇比较干燥、经常脱皮、没有血色，说明脾胃不好。

2、鼻尖

触摸一下鼻尖上的小凹痕。小压痕位于中央，周围区域反映了脾脏的生理情况。鼻红是脾胃热证，通常表现为食欲大增、容易饥饿、消化吸收不良、口苦伴随口水黏腻。

3、看面色

脾虚不好的人会出现面色无光、萎黄、看什么都没有胃口、餐后容易腹胀腹泻、大便溏泄等。如果不去改善它，肤色会逐渐暗沉，也就是脸颊发黄，脸色缺乏红润，脸变得消瘦。由于脾气和津液不足呢，身体无法提供足够的营养，因此就会导致脸部缺乏血色。

4、便秘

正常的人在健康的状态下，喝下的水经过脾胃运化，在各个器官中转化为液体。脾胃运化功能减弱，导致结肠蠕动不畅，就会出现功能性便秘。

5、睡眠质量差

脾胃虚弱的人通常表现睡眠质量差，失眠，早醒多梦，经常半夜惊醒，然后就很难再次入睡。

6、睡觉流口水

脾在正常下都会促进正常的唾液分泌和正常地吞咽和消化。但是脾气虚弱的人睡觉时容易流口水。

7、精神不佳

脾胃出现失调很容易导致反应迟钝、注意力不集中，心慌心悸、健忘等。

每个地区的人的脾胃特点不同，调理方法也大不相同。东部地区的人脾胃比较容易出现湿寒，所以山药、薏米、芡实以及扁豆可以起到一个健脾的作用；西部气候比较干燥，有的人容易出现脾胃痉挛，导致消化功能失调。这种情况下，不能过度进补，应增加热量摄入、脂肪和碳水化合物；南方人应注重健脾去湿，而北方人要适当保暖和补水。

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